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中医教你自制解暑凉茶,轻松应对三伏天(一)_健康频

时间:2020-06-12 08:23 来源:未知   点击:

芒种已过,天气炎热多湿,容易使人肠胃失调、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。这种时候自制凉茶,可以很好的防治上述暑病。凉茶多是由针对性功效的中药材熬出来的茶汤,有清热解毒、去湿生津、清火明目、散结消肿等功效。赶紧收藏吧!

1、荷叶凉茶

半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干。

将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术和甘草,放入水中,共煮20分钟左右。去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。可防暑降温。

2、银菊鱼腥草凉茶

选取金银花、菊花、鱼腥草,每种3-5克,也可用金银花、菊花、夏枯草、桑叶各3-5克。加水适量,煮5分钟左右,去渣取汁。

这款凉茶具有疏散风热的功效,对由天热引起的发热头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、目赤畏光等症状有一定的缓解作用。

3、山楂金银花凉茶

山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克,砂糖100克,绿茶10克。用沸水5000毫升,泡半小时即可饮用。

此茶不但能防暑解热,对中暑先兆症状,如头昏、食欲不振等也有治疗作用。

4、荷叶夏枯草凉茶

取荷叶、夏枯草、甘草各3-5克,加水适量,煮5分钟左右,即可饮用。

这道凉茶有防暑降温的作用。

5、百花凉茶

取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。

此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。

6、决明子凉茶

决明子15~30克(炒黄),桑叶、菊花各10克,水煎取汁,放凉代茶饮。

此茶具有祛风散热、清肝明目、降脂通便的功效,适用高血压、高血脂,还可预防中暑。

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